春天多吃这3道蒸菜，营养丰富，低脂低卡易消化，大人小孩都适合

春天，万物复苏的季节，也是人们调养身体的最佳时机。在这个充满生机的季节里，蒸菜因其营养丰富、低脂低卡且易于消化的特点，成为了许多家庭餐桌上的首选。今天，就为大家推荐3道特别适合春天食用的蒸菜，不仅美味可口，更能满足大人小孩的营养需求，让你在享受美食的同时，也能轻松保持健康。

一、莲藕蒸肉丸

制作过程：

1、把瘦肉彻底清洗干净，然后剁成细腻的肉末。接着，把莲藕的外皮削去，洗净后同样剁成末状。胡萝卜也需去皮洗净，并剁碎。把这三种食材放入同一个碗里，加入适量的酱油、淀粉、食用油和食盐。拿手搅拌均匀，确保调料全部渗透，然后腌制十分钟左右，让食材完全入味。

2、拿一个蒸碗，把切好的姜片放到碗里，再倒上酱油和适量的温水，轻轻搅拌，使调料均匀混合。接下来，把腌制好的肉馅搓成丸子形状，并整齐地摆放到蒸盘上。当水烧开以后，把蒸盘放到锅里，开大火蒸二十分钟。

3、蒸好之后，小心地把蒸盘取出，然后在肉丸子上撒上葱花作为点缀。现在，这盘美味可口的肉丸子就可以端上桌，供家人享用了。

二、蒸豆角

制作过程：

1、首先，把豆角里老化的经络摘掉，用清水彻底洗净，然后切成小段备用。接着，准备一些豆豉、青红椒和蒜末，与豆角一同放进碗里。随后，加入适量的食盐、生抽和食用油，拿筷子或手搅拌均匀，使豆角和各种调料充分融合。

2、接下来，起锅烧水。待水烧开后，把拌好的豆角放进蒸锅中，拿中火蒸制大约十五分钟。期间可以留意一下火候，避免蒸得太久导致豆角过软。蒸好后，打开锅盖，拿筷子轻轻搅拌一下豆角，使其更加松散，然后就可出锅。

3、最后，把蒸好的豆角盛到盘里，就可端上桌享用。这样做出来的豆角既保留了原本的清甜口感，又融入了豆豉和调料的香味，非常美味可口。

三、虾仁鸡蛋豆腐羹

制作过程：

1、把三颗鸡蛋打进碗里，并加一勺盐，然后用力搅拌直至蛋液均匀。随后，把1.5倍的清水加入鸡蛋液里，继续搅拌使水和蛋液完全融合。确保表面无浮沫后，备用。

2、准备一小块嫩豆腐，将其切成小块，然后放进已准备好的鸡蛋液里。接着，把处理好的虾仁加进去，同样撒上一勺食盐，轻轻搅拌均匀。

3、把鸡蛋豆腐虾仁混合物倒进碗里，然后覆盖一层耐高温的保鲜膜，为了避免蒸制过程中水蒸汽滴落影响口感。在保鲜膜上，拿牙签扎几个小洞，放置蒸汽能够透过，确保食物能够均匀受热。

4、把碗放进已烧开的蒸锅里，上汽后蒸制十分钟。待蒸熟并放凉后，淋入一勺蒸鱼豉油，再撒上葱花增添香气。最后，淋上烧热的油，激发出食物的香味。至此，美味的虾仁鸡蛋豆腐羹便制作完成了。