桂圆好处多，是气血不足的“死对头”，要这样喝效果更佳！

许多中青年男女由于熬夜，不健康饮食，不参加运动等长期生活习惯，可能导致血液不足症状。众所周知龙眼是缺血的敌人，通过食用龙眼可治血虚，但很多人不知道龙眼怎么吃最好？

龙眼的功效和作用：

1，益气补血，增强记忆力：鲜龙眼中含有丰富的葡萄糖，蔗糖和蛋白质等，含铁量也很高，能促进血红蛋白再生血液，对身体有滋补作用，能增强身体记忆力，消除疲劳。

2，平静心态：新鲜龙眼中含有大量铁，钾等元素，可促进血红蛋白的再生，治疗心脏心悸引起的贫血，心悸，失眠，健忘。

3，滋补补益：龙眼中新鲜的铁和维生素较多，可减少宫缩和下垂感，对于孕妇加速新陈代谢和胎儿发育有益，具有安胎效果。

4，抑菌，抑制癌细胞：新鲜龙眼对癌细胞有一定的抑制作用。

5，降脂心，抗衰老：新鲜桂圆可降低血脂，增加冠脉血流量，与黄素蛋白-脑型B单胺氧化酶的衰老过程有很强的关系，具有很强的抑制作用，可延长慢慢老化。

接下来介绍下龙眼怎么吃更好：

1，生鲜食品：成熟的龙眼，一般超市，水果市场都很成熟。每个人都可以直接剥皮吃新鲜的肉。果汁非常丰富。

2，做罐头：平时家里会用水煮一些水果。每个人都会添加一些龙眼，甜度会很高。

3，浸泡在水中喝：可以将龙眼肉，龙眼肉和开水一会儿剥开。那么你可以喝它作为水，它运作良好。

4，睡前吃：很多朋友睡不好。在睡觉前尝试吃少量的龙眼。龙眼可以让人冷静。

5，炖菜：平时炖，可以放几个龙眼好的时候。当汤沸腾时，你可以吃它。